3 sposoby na wiosenny detoks
Lekarze i dietetycy są zdania, że dobrze przeprowadzony detoks, to jeden z najlepszych sposobów pozwalających na przywrócenie naturalnej równowagi organizmu. Gdy w natłoku zajęć zapominamy o regularnym i zdrowym jedzeniu, zróbmy sobie mały detoks na wiosnę. Oto 3 sposoby na wiosenny detoks.
3 sposoby na detoks – Odżyw swoją skórę
Nasz skóra codziennie narażana jest na działania szkodliwych składników. Mogą być one różnego pochodzenia. W związku z tym należy pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji. Na wiosnę zadbaj o to, aby skóra wyglądała młodo i promiennie. Stwórz plan pielęgnacyjny, który ułatwi Ci działania. Stosuj peelingi i maseczki do twarzy. Odpowiednio zmywaj makijaż np. płynem micelarnym lub mleczkiem do demakijażu. Tonizuj swoją skórę i zadbaj o jej nawilżenie poprzez nakładanie serum i kremu do twarzy.
3 sposoby na wiosenny detoks – Extra Fiber
Fiber czyli (z ang.) błonnik, to sprzymierzeniec zdrowego odchudzania. Dzięki swoim właściwościom wchłania wodę, pęcznieje, zwiększając swoją objętość, poprzez co wypełnia żołądek i wywołuje poczucie sytości. Wyśmienicie usprawnia pracę przewodu pokarmowego i poprawia przemianę materii. Wyłapuje z krwiobiegu kwasy żółciowe, więc zapobiega powstawaniu kamieni w pęcherzyku żółciowym. Pomaga pozbyć się z organizmu toksyn, metali ciężkich i związków azotu, szkodliwych dla naszego organizmu. W swoim działaniu przypomina miotłę, gdyż wymiata z jelit zalęgające w nich resztki pokarmów. Przy spożywaniu błonnika pamiętajmy o piciu dużej ilości płynów, gdyż mała ilość spowoduje że błonnik jak kamień będzie zalegał w przewodzie pokarmowym!
Gdzie go szukać? – Znajdziemy go tylko w produktach pochodzenia roślinnego m.in. w otrębach pszennych i kaszy jęczmiennej perłowej. Duże ilości znajdują się również w pełnych nasionach zbóż, kiełkach, orzechach, warzywach strączkowych (czerwona i biała fasola) w kapuście, brokułach i suszonych owocach.
Jak zwiększyć spożycie błonnika?
1. Białe pieczywo zamień na drobnoziarniste.
2. Zamiast chipsów przegryzaj suszone owoce (morele, figi, czy daktyle).
3. Warzywa i owoce jedz ze skórką.
4. W kuchni stosuj mąkę z pełnego przemiału.
3 sposoby na wiosenny detoks – Sok z brzozy
Sok z brzozy był spożywany na wiosnę przez naszych słowiańskich przodków. Oni odkryli jego moc. Nazywany „bzowiną” lub „oskołą” płyn, jest doskonałym naturalnym produktem oczyszczającym. Napój zawiera niewielką ilość cukrów (glukozy i fruktozy), kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy), garbniki oraz mikroelementy: potas, wapń, żelazo, miedź, czy fosfor. Szczególnie zalecany jest osobom borykającym się ze stanami przemęczenia. Polecany jest również wszystkim, którzy jedzą duże ilości białka zwierzęcego.
Na wiosnę warto pomyśleć o kuracji oczyszczającej z zastosowaniem soku z brzozy. Dorosłym zalecane są dwie szklanki dziennie, dla dzieci zaś jedna. Kuracja powinna trwać przez dwa tygodnie. Świeżo pozyskany sok z brzozy ma nieco gorzki smak. Po kilkunastu dniach sok staje się słodki.
Przy przyprowadzaniu „do porządku” naszego organizmu nie zapominajmy o sporcie. Każdy wysiłek fizyczny zwiększa wydzielanie toksyn z naszego organizmu. Spacer, rower, czy codzienne bieganie wzmocni nasze oczyszczanie. Warto zajrzeć do sauny parowej lub modnej ruskiej bani – tam również w szybki sposób pozbędziemy się toksycznych substancji, które kumulują się w naszym organizmie!
Opracowała: Joanna Typek
@sylveco.pl Używaliście kiedyś hydrolatu? ❤️😍 #sylveco #włosing #kosmetyki